A központi idegrendszer (az agy és a gerincvelő) az egész test működésének központja.
Ez irányítja:
• a gondolkodást, érzéseket, hangulatot
• a mozgást, koordinációt
• automatikus működéseket: légzés, pulzus, hormonok, alvás-érzékelés stb.
Ha ez az egyensúly felborul – legyen az stressz, trauma, hormonális változás, alultápláltság, gyulladás, étkezési zavar – akkor sokféle tünet jöhet: hangulatingadozás, szorongás, alvási problémák, koncentrációhiány, fizikai fájdalmak, gyengült immunrendszer, és sokszor az sem világos, hogy innen erednek.
Az idegrendszer kiegyensúlyozottsága tehát nem luxus, hanem alapvető feltétel a testi-lelki jólléthez.
Az agyunk különböző részei – mint például a középső területek, amelyek a konfliktusok felismeréséért felelősek – különösen aktívvá válnak, amikor belső ellentmondást, azaz kognitív disszonanciát élünk át. Ezt gyakran tapasztaljuk, ha nehéz döntés előtt állunk vagy két azonosan fontos lehetőség közül kell választani. Ilyenkor az agy speciális elektromos jeleket produkál, amelyek a belső konfliktust tükrözik..
Az agy elülső része, a prefrontális kéreg (PFC), segít a kognitív disszonancia feloldásában: ilyenkor próbáljuk racionalizálni a döntésünket, magyarázatot találni döntéseinkre, meggyőzni önmagunkat, vagy akár módosítani a viselkedésünket, hogy jobban érezzük magunkat.
Az idegrendszer egyensúlya
Ha az idegrendszerünk egyensúlyban van, könnyebben kezeljük a stresszt, kiegyensúlyozottabban szabályozzuk az érzelmeinket, és hatékonyabban és tudatosabban tudunk döntéseket hozni. Ennek köszönhetően a belső konfliktusok kevésbé okoznak szenvedést, rövidebb ideig tartanak, és egyszerűbben oldódnak fel.
Az egyensúly hiánya – például, ha valaki folyamatos stresszben él, gyakran beteg, vagy rosszul alszik – nehezebbé teszi, hogy az agyunk jól működjön ezekben a helyzetekben. Ilyenkor a kognitív disszonancia nagyobb feszültséggel, rossz közérzettel, sőt akár testi tünetekkel is járhat, például fejfájással, izomfeszüléssel vagy emésztési panaszokkal.:
Ha az idegrendszer kiegyensúlyozott, jobbak a stresszkezelési mechanizmusok, az érzelmi szabályozás, a döntéshozatal. Az idegrendszer egyensúlya abban is segít, hogy tudatosabban észrevegyük az ellentmondásokat, reflektáljunk rájuk, és megtaláljuk a feloldásuk módját, ahelyett, hogy elfojtanánk azokat.
A bél-agy tengely jelentősége?
Az utóbbi évek kutatásai hangsúlyozzák a bél-agy tengely fontosságát az idegrendszer kiegyensúlyozottságában és a mentális egészségben
A bél-agy tengely egy kétirányú kommunikáció az emésztőrendszer és az agy között, amelyen keresztül a bélflóra, a bél mikrobiomja és az idegrendszer folyamatosan információt cserélnek. Az egészséges bélflóra támogatja az agy működését, elősegíti a jó közérzetet, a stresszkezelést, és hozzájárulhat a kognitív disszonancia hatékonyabb feldolgozásához.
Ha a bél mikrobiom egyensúlya felborul, az nemcsak emésztési zavarokhoz, hanem hangulati problémákhoz, szorongáshoz vagy akár depresszióhoz is vezethet.
A bélflóra fontos szerepet játszik az idegsejtek fejlődésében, az agy és a vér-agy gát (megakadályozza, hogy káros anyagok vagy kórokozók a véráramból bejussanak az agyba, miközben beengedi az oxigént és a tápanyagokat) épségében, a mikroglia (az agy immunsejtjei) működésében, valamint a stresszválasz szabályozásában. A legújabb neuro-enteorológiai kutatások kimutatátták, hogy a bélnek is van saját ideghálózata („enterikus idegrendszer”), amely folyamatosan küld jeleket az agy felé.
A bél-agy tengely megfelelő működése tehát elengedhetetlen ahhoz, hogy testünk és elménk harmóniában legyen, és jobban tudjuk kezelni a mindennapi kihívásokat, stresszt, érzelmi feszültségeket.
Legújabb kutatások: Szív-agy tengely, hogyan hat egymásra a szív és az agy?
A szív és az agy folyamatosan kommunikálnak egymással. Ha a szívünk egészséges, az javítja az agyműködést, figyelmet, memóriát, hangulatot. De ha magas a vérnyomásunk, rossz a vérkeringés vagy stresszesek vagyunk, romolhat az agyi teljesítmény, nő a gyulladás és az oxidatív stressz.
• Egészséges szív = jobb agyműködés
• Stressz, magas vérnyomás = romló memória, koncentráció
• Szívproblémák későbbi kognitív zavarokat is okozhatnak
Az egyensúly segít abban, hogy a szív-agy tengely is harmonikusan működjön: megfelelő véráramlás, jó oxigénellátás, alacsony gyulladásos háttér, stabil anyagcsere alakuljon ki a szervezetünkben.
A testi-lelki-szellemi egyesúly elérése. Lehetséges?
Az idegrendszer egyensúlya kulcsfontosságú nemcsak testi, de lelki, mentális működésünkben is. A bél-agy tengely és a szív-agy tengely kutatásai egyre erőteljesebben mutatják, hogy mindkét útvonalon keresztül a külső és belső állapotaink – étkezés, gyulladás, stressz, keringés – közvetlenül befolyásolják az agy működését, az érzelmeinket, a gondolkodásunkat. A kognitív disszonancia pedig azt mutatja, hogy a pszichés egyensúly zavara („elménk belső konfliktusai”) is az idegrendszer működését terhelik – ezért kulcsfontosságú, hogy testileg-lelkileg-szellemileg egységben tudjunk élni.
A táplálkozás megváltoztatása, vagy a rendszeres mozgás hozzájárul a szervezetünk egészségéhez, a feszültség levezetéséhez, de emellett a régóta hozott sérelmek, fájdalmak továbbra is okozhatnak blokkokat. Elménk belső harca folyamatosan működik, amíg nem választunk tudatosan más irányokat, bízunk és hiszünk önmagunkban.
Ha a stressz, fáradtság, koncentrációs zavar vagy belső feszültség gyakran kísér, ne várj, amíg komolyabb tünetek jelentkeznek. A neuro-kineziológia természetes módszer, ami segít helyreállítani az idegrendszered egyensúlyát. Jelentkezz most konzultációra!
Várlak szeretettel!
Judit
